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Avatar photoGiulia Romano

Giulia, coach del benessere fisico e mentale. Unisco movimento e psicologia per aiutarti a costruire abitudini sane e durature. Il mio obiettivo è guidarti verso più energia, equilibrio e serenità ogni giorno.

Grasso addominale dopo i 60 anni: il movimento facile più efficace

I 3 esercizi migliori per il core da fare a casa (non sono i soliti che fanno tutti)

La psicologia suggerisce che chi scrive a mano le liste di cose da fare condivide spesso nove tratti di personalità distintivi

Non hai tempo per allenarti? Usa le scale

Camminare o salire le scale: solo un esercizio ha veri benefici per cuore e cervello

Secondo la psicologia, chi dimentica spesso i nomi delle persone possiede qualità cognitive ben precise e poco conosciute

Lunedì Pilates, martedì yoga e giovedì Feldenkrais: quando la ginnastica diventa una cura

“Ho 92 anni e mi sento come a 50 praticando questo sport ogni giorno”

Cosa rivela la psicologia su coloro che rimettono la sedia a posto quando si alzano da tavola

Dopo cinquant’anni di studi abbiamo capito a che età il nostro corpo raggiunge il picco di forza

Dopo i 60 anni, non è né la camminata né il nuoto: l’esercizio più efficace per la tua salute

Secondo la psicologia, chi parla poco ma ascolta con attenzione dimostra una profonda stabilità interiore

Per vivere a lungo l’obiettivo non è fare più sport ma diversificare l’attività fisica

L’esercizio fisico potenzia la memoria

I mancini saranno anche pochi, ma risultano più competitivi dei destrorsi (ed è il motivo per cui sono riusciti a resistere fino ad oggi)

Gambe sode e postura perfetta dopo i 60 anni: l’insospettabile segreto è in un gesto che fai ogni giorno

Le regole dell’allenamento di James Bond: ecco il workout full body di Daniel Craig

Secondo la psicologia, chi è cresciuto negli anni ’60 e ’70 ha sviluppato 9 forze mentali oggi sempre più rare

5 minuti per le spalle: una tecnica semplice che ripristina la mobilità e una postura corretta

Ecco il gesto di base che ogni persona oltre i 65 anni dovrebbe praticare quotidianamente, secondo una allenatrice sportiva

Quali sono i tre colori preferiti dalle persone meno creative, secondo la psicologia

Le regole dell’allenamento di Marco Ferretti a 58 anni: questi sono i 6 consigli per la longevità

La chiave per sviluppare la massa muscolare, secondo l’esperto, è questa: adatta così il tuo allenamento

Secondo la psicologia, alzare la mano verso le auto in segno di ringraziamento mentre si attraversa la strada è caratteristico di queste persone

Il Pilates, è sopravvalutato: questo sport affina e tonifica la silhouette senza troppo sforzo (ed è perfetto dopo i 50 anni)

Addio pancetta: i migliori esercizi per bruciare il grasso addominale secondo gli esperti

La ricerca rivela perché abbiamo la sensazione che la vita passi sempre più velocemente e come il nostro cervello lo interpreti

Il metodo 3-3-3 è il migliore allenamento per aumentare la massa muscolare dopo i 50 anni

Il pilates a muro serve davvero a dimagrire? Ecco alcuni esercizi con cui snellire il girovita

Secondo la psicologia, chi è sempre gentile con tutti nasconde spesso una profonda stanchezza emotiva

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