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Avatar photoGiulia Romano

Giulia, coach del benessere fisico e mentale. Unisco movimento e psicologia per aiutarti a costruire abitudini sane e durature. Il mio obiettivo è guidarti verso più energia, equilibrio e serenità ogni giorno.

Yoga quotidiano e benessere: come integrare la pratica nella vita di tutti i giorni

Prevenire le cadute: 5 esercizi semplici per migliorare equilibrio e stabilità dopo i 65 anni

Camminare con le mani intrecciate dietro la schiena non è un caso: la psicologia ne rivela il significato

I pensionati che si mantengono in forma senza palestra condividono queste 8 abitudini semplici

Né nuoto né ciclismo: l’attività più adatta per chi ha dolori al ginocchio

Le persone che ripensano spesso a qualcuno del passato non se ne rendono conto, ma la loro mente vuole dirgli qualcosa

“A 65 anni recuperavo più lentamente dopo una passeggiata”: i cambiamenti delle fibre muscolari

Dimagrire con l’età? L’esercizio più efficace è quello ad alta intensità

«È tipico di chi è emotivamente instabile»: 6 segnali che gli psicologi riconoscono subito

In palestra per vivere più a lungo: nei muscoli il segreto della longevità

Pancia piatta dai 55 anni: 5 esercizi in piedi più efficaci degli attrezzi per rinforzare gli addominali

Cosa tradisce la psicologia di chi evita il contatto visivo durante una conversazione

Leg curl seduto: come allenare efficacemente i muscoli posteriori della coscia

Il test del fenicottero: un semplice esercizio che stimola il cervello e rallenta l’invecchiamento

Le persone che non riordinano mai il letto possiedono questa qualità rara e ricercata, secondo la psicologia

Ginnastica dolce a casa con la sedia per over 70: il circuito di 15 minuti per forza ed equilibrio

Gli esperti concordano: 10.000 passi al giorno non compensano gli effetti negativi della posizione seduta prolungata

Perché in alcune culture (come quella russa o giapponese) il sorriso non esprime gentilezza

Andare in palestra o camminare: cosa fa davvero bene alla salute secondo 10 studi

Fare le scale o andare in palestra? Gli effetti sul cuore e la risposta degli esperti

Testa affollata e stanchezza persistente: i segnali dell’esaurimento emotivo secondo gli psicologi

Hai 65 anni? I 7 esercizi che preservano forza ed equilibrio (ma pochi li praticano)

Biomeccanica dello squat: quale variante scegliere per allenare al meglio gambe e glutei

Cosa rivela la psicologia su chi preferisce restare a casa?

Corpo Pilates: il nuovo ideale tossico della bellezza sui social

Longevità: allenarsi per un minuto al giorno con gli “spuntini di esercizio” porta benefici concreti

Le persone davvero gentili condividono una caratteristica psicologica in comune secondo uno studio di Oxford

“Dopo i 65 anni le salite richiedono più fatica”: il cambiamento delle fibre muscolari

L’esercizio per rallentare l’invecchiamento: “Prima si inizia e meglio è, ma non è mai troppo tardi”

Cos’è la dissociazione, meccanismo di difesa che riguarda spesso gli adolescenti (e di cui si sa ancora poco)

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